ريجيم التفاح لمدة خمسة أيام لحرق الدهون

تشتهر فاكهة التفاح كثيرا كلما تحدثنا عن الريجيم ، فهى دائما الفاكهة المفضلة لمن يقوم بنظام غذائى ، وهى وجبة خفيفة وصحية بين الوجبات الرئيسية تشعرك بالشبع ولاتكسبك المزيد من السعرات الحرارية ، ونحن اليوم لانقدم لك التفاح على أنه وجبة تكميلية ، ولكن نقدمها كوجبة رئيسية وربما وحيدة فى ريجيم التفاح لمدة خمسة أيام لحرق الدهون .

فوائد التفاح  :

• التفاح فاكهة مثالية لفقدان الوزن حيث أنه  غني بالمعادن والفيتامينات.
• يحتوى التفاح على الألياف والتى تجعله ملين فعال جدا .
• يحتوى على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية، والتي تبلغ حوالي 80 أو 100 سعرة حرارية  فى الثمرة الواحدةوهذا يتوقف على حجم الثمرة .
• التفاح فاكهة مغذية ومفيدة للجهاز العصبي 

 اليوم الخامس

 

الإفطار: تفاحة، وبيضة مسلوقة وشريحة من خبز الحبوب الكاملة هو كل ما تحتاجه لكى تستمد الطاقة ليوم كامل .

 الغداء: تفاحة، وسلطة  من الخضار النيئ أو الخضار المسلوق متبل بخفة( لايستحب الإكثار من الملح) و 200غراما من لحم البقر المشوي أو الدجاج المسلوق بدون جلد  . 

العشاء: تناول التفاح بكميات معتدلة . فى صباح اليوم  السادس يمكنك أن تزن نفسك على الميزان وثق أنك ستكون قد فقدت الكثير من الوزن ، لايمكننا أن نحدد لك كم كيلو ستفقد تحديدا فكل جسم يختلف بطبيعته عن الأجسام الأخرى .

• لاتعد للأكل بنهم ولكن عد بالتدريج حتى لايعود الوزن الذى افتقدته فى السابق .
• حافظ على شرب الماء بكثرة على الأقل 10 أكواب يوميا .
• ننصحك بشراب الشاى الأخضر خصوصا فى الصباح الباكر على الريق .