كلام في الحب

افضل 5 مشروبات صحيه للتخلص من دهون البطن أسباب تعوق التخلص من دهون البطن 1- التقدّم في السن  كلّما تقدّم الإنسان في السن، يتغيّر جسمه وربّما يكسب أو يخسر الوزن، ومع التقدّم في السن، يواجه الرجال والنساء مشكلة في عملية الأيض، أو حساب السعرات الحرارية المطلوبة في عمر معيّن، كما تضطر النساء أيضاً إلى التعامل مع مشكلة إنقطاع الطمث، حيث تكسب السيدة وزناً في منطقة البطن بعد هذه المرحلة. 2- التمارين الرياضية الخاطئة  الركض يومياً يساعد القلب، إلا أنه لا يخلص من دهون البطن ومنطقة الخصر، يجب القيام بالتدريب على الأوزان، وتمارين القوة لمضاعفة الكتلة العضلية، والتي تحدد الجسم وتصل إلى حرق المزيد من الدهون. 3- تناول الكثير من الأطعمة المصنعة  الخبز الأبيض والبسكويت والرقائق، فضلا عن السكر المكرّر في المشروبات المحلاة والحلويات كلّها تزيد من حجم البطن وتراكم الدهون، أماالأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضار والحبوب الكاملة والمليئة بمضادات الأكسدة، لها خصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي قد تمنع في الواقع الدهون في البطن. 4- التركيز على الدهون المشبعة  لا تستجيب الأجسام إلى جميع الدهو...

8 مشروبات صحية تزيد من صحتك ولياقتك وقوة تركيزك ثمانِ مشروبات صحية : هل تريد أن تتمتع بأقوى جهاز مناعى ومزاج معتدل ولياقة عالية  وعندما تفكر فى أفضل المشروبات لك ستجيب على الفور بالماء، لكن توجد هناك العديد من المشروبات والسوائل الأخرى التى تستحق أن تضيفها إلى نظامك الغذائى “هى بعض المشروبات التى لها فوائد صحية هائلة بدءاً من علاج أو الوقاية من بعض المشاكل الصحية البسيطة مثل عسر الهضم وتنتهى بالحماية من أخطرها مثل هشاشة العظام” وهى ثمانية اختيارات سهل بلعها !  1- الشاى الأخضر: ، فوائده يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، السرطان، أمراض القلب، والتسوس. يحتوى الشاى الأخضر على تركيز عالٍ من مادتى “Flavonoids & Polyphenols” وهى مضادات للأكسدة طبيعية تحمى الخلايا من تكون السرطانات وتحد من نمو الأورام وذلك من خلال المساعدة بمحايدة الجزيئات الحرة فى الجسم. ومضادات الأكسدة الموجودة فى الشاى الأخضر تحمى أيضاً من الإصابة بأمراض القلب بواسطة العمل على إرخاء الأوعية الدموية وتحول دون تكون التجلطات الدموية التى تساعد ونحفز على الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية. يحتوى الشاى ال...

10 مشروبات صحية تطرد سموم الجسم هل تعلمين أن البثور والسيلوليت وسقوط الشعر من الأعراض الناتجة عن انتشار السموم في الجسم؟ هناك عديد من  المشروبات الطبيعية التي تساعد على تنظيف الجسم من السموم  في حالة تناولها بانتظام فيما تعرف بـ "مشروبات الديتوكس". قد تكون هذه المشروبات غريبة وبعضها غير لذيذ لكنها فعالة في تطهير الجسم وإذابة الدهون الزائدة ومن ثم  إنقاص الوزن الزائد  والحفاظ على الصحة العامة للجسم. استعيدي جمال ونضارة بشرتك بتناول  مشروبات الديتوكس  التالية باستمرار. عصير الليمون والأناناس والرمان الرمان من الفواكهة الغنية بمضادات الأكسدة بشكل يفوق حتى الشاي الأخضر.  اصنعي مزيجا من عصير الرمان والأناناس والليمون واشربي منه كوبا واحدا يوميا. مشروب الخيار والليمون استخدمي هذا المشروب كبديل للماء عند الذهاب إلى الجيم. قطعي ثمرة خيار إلى شرائح وضعيها فى زجاجة كبيرة أو برطمان ثم أضيفي لها ليمونة مقطعة لشرائح وأوراق نعناع طازجة. اسكبي لتر ماء على الخليط السابق ثم ضعيه في الثلاجة طوال الليل وتناولي منه من الحين للآخر في اليوم التالي. مشروب العسل والزنجبيل وال...

 فوائد التونه للجسم  ومن هذه الفوائد: الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية التونة هى مصدر ممتاز من الاحماض الدهنية و اميغا 3  والتى ثبت عنها انها تدعم صحة القلب والأوعية الدموية ويمكن أن تساعد فى تعزيز صحة القلب عن  طريق زيادة   تركيز   جيد ال   (HDL) للكو ليسترول   في الجسم.   ويعتقد الخبراء أن   HDL يزيل   الكولسترول الزائد   من الدم ، ومنع   تراكم   الترسبات   التي يمكن أن تسد   الشرايين. منع السكتة الدماغية التونة   يمكن أن تساعد في   منع   الجلطات الدموية   ويحسن من تدفق   الدم ، يمكن أن   تساعد على منع   خطر الاصابة بالجلطة الدماغية .   تناول   1-3   حصص من   التونة   في الأسبوع   ما يكفي   لخفض   فرصتك في الحصول على   السكتة الدماغية . السيطرة على ضغط الدم التونة الطازجة   تحتوى   بشكل مرتفع على   البوتاسيوم   ونسبة قليلة من   الصوديوم ،   والبحوث   قد  ت شير إلى أن   نظاما غذا...