اعشقك مرتين اجمل حالات ❤ الواتس اب

اعشقك مرتين اجمل حالات ❤ الواتس اب

أهلاً وسهلاً .

أهلاً وسهلاً بكم في مدونتي , مدونة عن الأغذية الصحية والغير صحية سنتعرف في المدونات التالية على عناوين متنوعة منها : الهرم الغذائي وأمثلة لأطعمة صحية تعزز ثقة طفلك بنفسه وبعض الأطعمة الموصى بها يومياً وسنتحدث عن وجبة الإفطار ومحتوياتها والفرق بين الغذاء الصحي والغير صحي وأمثلة عليهما وأضرار الغذاء الغير صحي وفوائد الغذاء الصحي ♥️.

• متابعة ممتعة 🌿.

الهرم الغذائي .

ماهو الهرم الغذائي ؟

صورة توضيحية لمحتويات الهرم الغذائي :

أغذية تعزز ثقة طفلك .

8 أغذية صحية تُعزز ثقة طفلك :

1/ البطاطا الحلوة .

2/ زبادي قليل الدسم .

3/ السلمون .

4/ الأفوكادو .

5/ المانجو .

6/ البيض .

7/ الشوفان .

8/ الخضروات .

الحصص الغذائية الموصى بها يومياً .

ماهي الحصص الغذائية الموصى بها يومياً ؟

الإفطار الصحي .

- الإفطار الصحي :

إنّ أفضل شيء كي تبدأ يومك بنشاط وحيوية هو أن تتناول فطوراً صحيّاً من أجل أن تمدّ جسمك بالطاقة طوال اليوم، وحتى تستطيع أن تمارس نشاطاتك اليومية بكل حيوية؛ فأكبر خطأ قد يقع فيه البعض هو الخروج من منازلهم دون تناول وجبة الفطور؛ إذ تعتبر وجبة الفطور بمثابة الوقود الصباحي من أجل ممارسة نشاطاتك اليومية.

ماهي محتويات الإفطار الصحي ؟

يجب أن يشمل الفطور الصحي على المجموعات الأساسية التالية:

الحبوب الكاملة: مثل لفائف الخبز كامل القمح أو الباجل أو حبوب الفطار كاملة القمح أو المافن الإنجليزي كامل القمح أو الوافلز كامل القمح.

البروتين قليل الدهون: مثل البيض أو اللحوم الخالية من الدهون أو المكسرات أو البقوليات.

مشتقات الحليب قليلة الدسم: مثل الحليب أو الزبادي القليل أو الخالي من السكر أو الجبن قليل الدسم.

 الفواكه والخضار: مثل الفواكه والخضار المجمدة أو العصائر الطبيعية 100% من دون سكر مضاف أو سموثي الخضار أو الفواكه.

الغذاء الصحي والغير صحي .

الفرق بين الأطعمة الصحية والغير صحية :

الأطعمة الصحية :

يعني تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، والتي تساهم في بنائه وديمومة سلامته، وهذه العناصر تشمل البروتينات، والفيتامينات بجميع أنواعها، والمعادن المختلفة، بالإضافة إلى أحماض أوميغا3، والماء، والكربوهيدات.


الأطعمة الغير صحية :


هو تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون بكميات كبيرة التي تسبب ارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الجسم، والحلويات الدسمة، وبالتالي تؤدي إلى السمنة وضيق الشرايين، والإصابة بالعديد من الأمراض؛ كأمراض القلب، والسكري، والجلطات الفجائية.

خواطر عشق وغرام

خواطر عشق وغرام

 أحبك موت.. لا تسألني ما الدليل أرأيت رصاصه تسأل القتيل. 
ربما يبيع الإنسان شيئاً قد شراه.. لكن لا يبيع قلباً قد هواه. 
كنت أنوي أن احفر إسمك على قلبي، ولكنني خشيت أن تزعجك دقات قلبي. 

لو كان لي قلبان لعشت بواحد وأبقيت قلباً في.. هواك يتعذب. 

أنا احبك حاول أن تساعدني.. فإن من بدأ المأسا ينهيها.. وإن من فتح الأبواب يغلقها.. وإن من أشعل النيران يطفيها. 

بسألك ليه الهوى منك وفيك.. ليه المشاعر ما تعيش إلا بساعة شوفتك.. ليه المَحبّة والوفا وأبيات شعري تهتويك.. ليه أنت وبس اللي أموت ببسمتك.. تدري لو مرة أقول إني كرهتك ما أبيك.. يرجع عليّ صوت الصدا يقول.. الله ما أكبر كذبتك. 

ما يصير أنساك لا لا ما يصير.. وفي خفوقي لك معزّة وإحترام.. قبلك الدنيا مثل حلم صغير.. وعقبك الدنيا غرام في غرام.. أنتَ مثل النور في عين الضرير.. لا لمحتك ما بقى حولي ظلام.. فيك عمري.. فيك روحي والمصير.. فيك كل أيام عمري والسلام.

 أنادي من سكن بأقصى فؤداي.. على من هو نفس روحي وزادي.. على من هو حرم عيني رقادي.. أنا أهواه.. يزور العين طيفه ثم أضمه.. وأحسّ أن الهوى عطره وأشمه. 

تدري إني موت أحبك.. وإن مالي غير حبك.. واللي ينبض في ضلوعي.. ما هو قلبي هذا قلبك.. تدري يا فرحي وهمي.. مِن كثر ما إنت في دمي.. كل ما تنظرك عيني.. عيني من عيني تسمي. 

حب يغيب وصاحبه ما بعد غاب.. وحب يدوم وصاحبه في غيابه.. وحب يذوب خافقً ما بعد ذاب.. وحب يداوي صاحبه من عذابه.. وحب حياته كلها لوم وعتاب.. وحب حقيقي ما يضرك عتابه.. وحب بلا معنى وحب بلا أسباب.. يبدأ غريب وينتهي في غرابه. 

يامن علمني فنون العشق والغرام لا تتركني فأنا بدونك كالجسد المليء بالآلام.. قربني ودعني أحكي لك عِشقي المتيم وخالي الأوهام.. نبني أحلامنا ونمضي بها إلى الأمام.

 بهمس النفوس وبلغة العيون أردد (أحبك).. ينبض القلب بأسمك وأنفاسي تردد حُبك وتتساوى الفصول برحيلك وتزهر الورود بمجيئك.. يامن أسرني وفي مراكبه قيدني وبغرامة سلبني. 

على شواطئ الخيال يُخيل الي صوته يناديني.. في ظلام الليل يناجيني.. وبعبارات الغرام يهمس لي.. بدفى صوته يقربني.. على شواطئ بحره يغمرني.. بعطف صدره يظمني.. بسراب طيفه يلامسني.. في السماء يزاحم النجوم.. وبنوره نستمد منه النور. 

يامن علمني فنون العشق والغرام لا تتركني، فأنا بدونك كالجسد المليء بالآلام.. قربني ودعني أحكي لك عشقي المُتيم وخالي الأوهام.. نبني أحلامنا ونمضي بها إلى الأمام.

إن يأست يوماً مِن حبّك وفكرت في الإنتحار.. فلن أشنق نفسي أو أطلق على نفسي النار ولن ألقي نفسي من ناطحة سحاب لأني أعرف وبإختصار أن عينيك أسرع وسيله للإنتحار. 

لا ثقه لدي إلا عينيك.. فعيناك أرض لا تخون.. فدعني أنظر إليهما.. دَعني أعرف من أكون. 
لماذا لماذا طريقنا طويل مليء بالأشواك.. لماذا بين يدي ويديك سرب من الأسلاك.. لماذا حين أكون أنا هنا تكون أنت هناك. 

عادات رئيسية للأكل الصحي :

5 عادات رئيسية للأكل الصحي :

يتم ترسيخ معظم عادات الأكل خلال فترة الطفولة. لكن هذا لا يعني أن الأوان قد فات لتبني عادات صحية جديدة.

1/ تناول وجبة الإفطار .

2/ إشرب الماء .

3/ إعرف ماذا في طعامك .

4/ كن شديد الإنتقائية في المطاعم .

5/ مارس اليقظة الذهنية الكاملة أثناء الأكل .

خيارات عذائية صحية .

خيارات غذائية صحية :

ماهو الغذاء الصحي ؟

ماهو الغذاء الصحي :

الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن يقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد. يرى خبراء الصحة العامة أن الصحة والجمال يقومان أساسا على قواعد التغذية السليمة، إذ أن عمل وتناغم أعضاء الجسم يعتمدان على توازن العناصر الأساسية الواردة إليه عن طريق الطعام المتناول .

فوائد الغذاء الصحي .

فوائد الغذاء الصحي :

• التغذية الصحية تساعد على منع ارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم وكذلك يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والشرايين، وسرطان الرئة والمريء والمعدة والقولون والمستقيم والبروستاتا، والتهاب المفاصل والربو ومشاكل صحية أخري.
• التغذية الصحية تساعد علي تقليل خطر الإصابة بمرض السمنة وهشاشة العظام وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، وتسوس الأسنان ، والوقاية من مرض السكري.
• يساعد تناول الطعام الصحي في مرحلة الطفولة والمراهقة على النمو السليم وزيادة المناعة ، والوقاية من مختلف أنواع الأمراض والالتهابات.
• تساعد التغذية الصحية على أداء الأطفال أثناء الدراسة ، وتزيد من تحصيلهم العملي ، وتحسين قدراتهم العقلية والذهنية.

أمثلة للأطعمة الصحية .

إليكم أمثلة لبعض الأطعمة الصحية :

1- اللوز يُعتبر من الأطعمة الصحية .

2- الخضروات .

3- الفواكة .

4- الأسماك .

صحتي في غذائي .

متابعة ممتعة ♥️.

خواطر عن الحُب قصيرة تجنن

خواطر عن الحُب قصيرة تجنن

كم عشقتُ الحزن في غيابكِ، وكم عشقتُ الحبّ في جواركِ، فلا تجعليني عاشقاً للأحزان، بل عاشقكِ لحدّ الطرفْ، عاشقٌ يَعزفُ دنْدنْة بقيثارة الأحرفِ أحلى أشجان، ليطربكِ نشواً ومغنىً، عاشقٌ أتى على مهْبّ النّسيمِ كعطرِ اللّيل، ليدفئكِ همساً ونبضاً، وهزجاً،عاشقٌ أنتشي كحبّات المطر فوق غزل شعركِ، ليرويكِ عسلاً مصفىً. 

الحب الحقيقي هو أن تزرع في طريق من تحبّهم وردة حمراء، وتزرع في خيالهم حكاية جميلة، وتزرع في قلوبهم نبضات صادقة، ثم لا تنتظر المقابل.
 أشتاقُ إليكِ حتى وأنتِ في أحضان قلبي، وكلُ جزءٍ من كياني متلهفٍ لعبقِ أنفاسكِ، أستشفُّ من وجنتيكِ لونَ الزّهور، ومن صمتكِ نغم الهوى.



أسافر في عينيك أبحث عن مأوى، أيا رحبة الأحداق، يا عذبة النّجو، نسيت على أهدابك السوداء عالمي، وحلَّقت مُشتقّاً مع الأنجم النّشوى أبحرية العينين، ورديّة الشّذى، تحرّضني أمواج عينيك أن أهوى فيا ليتني دمٌ بوريدك أدخل القلب، وأرى هل أنا ساكنٌ بوسطه أو أحداً غيري؟ ليتني حبرٌ بيديك أُقلّب أفكارك حروفاً، أكتب ما قد كتمته ولا تريدين غيرك أن يراه، ليتني ظلّ بنهارك، ليتني بليلك أطياف أسهر اللّيل بخيالك، وأسمعك إذا قلت آهٍ، ليتني كلّك وكلّك، ليتك بحالي ترين غيرة العاشق مصيبة، والمصيبة في هواه.

 لا توجد كلمة في القاموس تعددت معانيها، وتنوعت، وتناقضت بقدر كلمة أحبك، وأكاد أقول أنّ هذه الكلمة لها من المعاني بقدر عدد الناس أي أربعة آلاف مليون معنى. 
أنا أعشقك يا حبيبي وأنت آخر من أفكر به قبل أن أنام، أنا أعشقك يا حبيبي وأنت أول من يخطر ببالي بعد صحوة المنام، أنا أعشقك يا حبيبي وأنت الذي أراه في كل وجه، أنا أعشقك يا حبيبي وأنت الذي قلت للناس لن ولم أعشق سواه، أنا أعشقك يا حبيبي وأكاد أن أفقد عقلي، ولا أعرف ما الذي دهاه، أنا أعشقك يا حبيبي ومن أجلك سوف أبقى على حبّي ولن أنساه. 

إني خيّرتك فاختاري ما بين الموت على صدري أو فوق دفاتر أشعاري، اختاري الحب أو اللاحب فجبنٌ ألا تختاري، لا توجد منطقةٌ وسطى ما بين الجنّة والنّار، إرمي أوراقك كاملةً وسأرضى عن أي قرار، قولي، انفعلي، انفجري، لا تقفي مثل المِسمار، لا يمكن أن أبقى أبداً كالقشّة تحت الأمطار، اختاري قدراً بين اثنين وما أعنفها أقداري، مرهقةٌ أنت، وخائفةٌ، وطويلٌ جدّاً مشواري، غوصي في البحر أو ابتعدي لا بحرٌ من غير دوار، الحب مواجهةٌ كبرى، إبحارٌ ضد التيار، صلبٌ، وعذابٌ، ودموعٌ، ورحيلٌ بين الأقمار، يقتلني جبنك يا امرأةً تتسلّى من خلف ستار، إني لا أؤمن في حبٍ لا يحمل نَزَق الثوار، لا يكسر كل الأسوار، لا يضرب مثل الإعصار، آهٍ لو حبك يبلعني يقلعني مثل الإعصار، إنّي خيرتك فاختاري ما بين الموت على صدري أو فوق دفاتر أشعاري، لا توجد منطقةٌ وسطى ما بين الجنّة والنّار. 

التوازن الغذائي .

التوازن الغذائي

رسائل حب و عشق للخطاب و المتزوجين 2019

رسائل حب و عشق للخطاب و المتزوجين 2019

ليس الحزن إلا صدأ يغشى النفس، والعمل بنشاط هو الذي يُنقّي النفس ويصقلها ويخلصها من أحزانها. 


كل انسان يبحث عن الحب، الطّفل يبحث عن الحنان، والمراهق يبحث عن الزّمالة، والبالغ يبحث عن الزّوجة، والعجوز يبحث عن المُمرضة، وكلّها أنواع من الحب، إذ لا يمكن الاستغناء عن الحب أبداً

أحبّها وحنيني يزداد لها، عشقتها وقلبي يتألم لرؤية دمعها، أفهمها حين أرى عينها، كم تمنيت ضمّها، كم عشقت الابتسامة من فمها، والضّحكة في نبرات صوتها، لا بل الرّائحة من عطرها، سألتها كم تشتاقي لي، فأجابت: كاشتياق الغيوم لمطرها، اشتياق الحمامة لعشّها، اشتياق الأم لولدها، اشتياق الليلة لنهارها، اشتياق الزّهرة لرحيقها، بل اشتياق العين لكحلها، اشتياق قصيدة الحب لمتيمها، بل اشتياق الغنوة للحنها، قلت لها: كل هذا اشتياق؟ قالت: لا، بل أكثر فأكثر، فأنت وحدك حبيبي في الدّنيا كلها، فرحت أتغنّى بسحرها، أغزل كلام الهوى بعشقها، ومن أشعار الهوى أسمعها، لا بل لأجلها أنا حفظتها، فاحترت بم أوصفها، قلبي، لا فسوف أظلمها. حبي، ملكتي، صغيرتي، فكل هذا لا يكفي فأنا في الحب أعبدها، فروح روحي أسكنتها، ومعبودتي في الحب جعلتها، فيا طيور الحب أوصلوا لها، سلامي، حبي، وبأني أنتظرها، يا كل العالم احكوا لها، عشقي، وهيامي، وكم اشتقت لقلبها. 

أحياناً يغرقنا الحزن حتى نعتاد عليه، وننسى أن في الحياة أشياء كثيرة يمكن أن تسعدنا، وأن حولنا وجوهاً كثيرة يمكن أن تضيء في ظلام أيامنا شمعة، فابحث عن قلب يمنحك الضوء ولا تترك نفسك رهينة لأحزان الليالي المُظلمة

. من لم يكن له نظر بعيد فلا بد أن يكون له حزن قريب.

 كثيرٌ من همس العشق والغزل في ليلةٍ بين اثنين هما أنا وأنت، قمرٌ ونجمٌ يُشاركاننا حبّاً ووداً دون كلل، وشمسٌ تُهللُ ألا تحيةً على أهل الحب، وتمضين أنت مثل اليوم، وأبقى عبثاً أبحث بين غيم وقمر عن همس منك، وتطل الشّمس فتصمت حزناً على حزني. 

.

فيديوهات حزينه فيديوهات قصيره حالات واتساب حزينه 💔 حالات واتساب حزينه للفراق

فيديوهات حزينه فيديوهات قصيره حالات واتساب حزينه 💔 حالات واتساب حزينه للفراق

خواطر و رسائل رمنسية معبرة للخطاب ❤

خواطر و رسائل رمنسية معبرة للخطاب ❤

سلامي على مَن يخجل الورد بملفاه.. سلام عدد سـيل ماطر مِن سحابي.. سلامي على من يزيح الهم ذكـراه.. سلام عـدد قـول مخاوي يا عذابي.. سلامي على مَن لا جار علينا الوقت نلقاه.. سلام عـدد قـول كاظم سلامي. 


بالأمس لم أنم بعد سماع صوتك فبعد أن أغلقت سماعة الهاتف.. ظلّت نغمات صوتك تتراقص على أوتار مسامعي.. وفي غفلة مني تسللّت إلى أطراف قلبي لتعلن اشتياقي إليكِ.. وبعدما تربعت صورتك في خيالي حاولت أن أغمض جفناي المرهقين.. على أمل أن أراكِ في أحلامي.. لكنك ِ لم تأتي وبعدما استيقظت تجدد أملي بأن أحظى بكِ في يقظتي.. فعسى أن يكون اللقاءٌ قريبُ. 


أمنية حياتي أن أغوص في أعماقك.. أن أقلب خفاياكِ لأعرف كيف تفكرين بي ومتى يتملّك حبي حناياكِ.. لأعرف مقدار شوقك وعشقك.. لأكشف سر السحر.. في عيناكِ. أهديك وردة جورية.. بالماي مروية.. يا أحلى حورية.. وأتمنى لكِ أحلام وردية. 


حبيبي.. أتسائل هل برحيلك يرحل الفرح عن عمري.. هل ستكون ابتسامتي باهته لا قيمة لها.. أم أنني سأعيش حياتي كما عشتها وأنا معك.. لا أدري لِمَ أسأل نفسي رغم أني أعرف الإجابة على تساؤلاتي.. أحسّ أن الحياة بعدك ستفقد أجمل وأمتع ما فيها.. فذكرى الأيام التي عشناها ستبقى تخفق في قلبي.. ورسمك الجميل سيبقى يتراءى أمام عيناي.. حبيبي.. حبيبي.. للأبد. 

دموعنا هي حصاد همومنا.. فبدموعنا تروي آهات جروحنا.. لتولد الفرحة من رحم الأحزان.. وتحلق في سماء السعادة فمن دموعنا تزهر الإبتسامة. 

يا بسمة في فؤادي.. يا نجمة في سهادي.. يا زهرة حبّي وعشقي وودادي.. أهديكِ عمري.. وهل يهدى العمرُ إلا لذات الدلالي.

 إذا سألت عن الحب فهو في قلب حبيبتي.. إذا سألت عن الوفاء فهو في طبع حبيبتي.. إذا سألت عن الصدق فهو في كلام حبيبتي.. وإذا سألت عن الحنان فحنان الدنيا تجده في نظرةٍ من عين حبيبتي.

خواطر رومانسية قصيرة 2019

خواطر رومانسية قصيرة

أميرتي.. يا أميرة النساء.. أحبك.. أحب كل حرف من أسمكِ.. أحب كل مكان يلتمس فيه يدك.. أحبك أنتِ ملكة البنا.. وأكثر الفتيات نعومة ورقه.. وأرصن الفتيات عقلاَ وحمكة.. أميرتي أنتِ أجمل النساء في مدينتي.. أنتِ أروع بستان في قريتي.. لا أريد أي فتيات من غيركِ.. أنتِ فتاتي وفكري وقلّبي وجسّدي.. أميرتي دعينا نختم على الحب بأيادينا.. ونشتاق لقلوب بعض من حنايانا.. ونسلب الشوق ورد من الريحانا.. أميرتي لا تنهكي جسدي الباري.. لا تتغافلي حبّي السامي.. لا تعلّقي فكري الحادي.. لا تذبلي ينبوع مِن وجداني.. لا تطفئي النور وأنتي سراجي.. أميرتي أنتِ القلب والجسد وفكري من غير عقد وجنتي معي لأيام غـدٍ وملكتي وليحسد مَن حسد وكل شيء يختالني لكي للأبد.. أميرتي يا مَن سلبتي عقل العاشق الملتاع.. أنتِ فقط لكِ الحرية لتملكيني.. أميرتي لتذبل أزهار الفراق ونعيد بسمة مِن لقاء.. لنحضن ونتلهف لشوقٍ مِن النقاء.
أتدرين أني بكيت.. بعد أول قصيدة حب أكتبها.. وتدرين أني سأبكي أكثر.. بعد آخر قصيدة حب لم أكتبها.. وبين البكاء والكتابة علاقة أجهلها فأنا أبكي لأكتب.. وأكتب كي لا أبكي وتلك هي المعادلة الصعبة. 




كم أود أن أسرد بين الطيور في سماكي.. كم أود ان أغوص في بحار هواكي.. كم أود أسير فوق الأماني لرؤياكِ.. ولكن أود أكثر أن لا أسمع أو أرى أو أتحدث مع أحداً سواكي.. معشوقتي الجميلة قمري في كل الليالي نبض قلبي وأحلامي وآمالي عشق عقلي وقلبي وسر انشغالي معشوقة قلبي أمس واليوم وغداً وفي كل أحوالي.. اقتربي منّي معشوقتي وامتلكي عشقي وغرامي واجعلي من كل اللحظات أجمل وأرق المعاني واهديني قلباً أهديكِ عشقاً واجعليني أستوطن كياني أنا لا يكفيني الصمت واصبح اشتياقي أكثر من كلامي.. مغرماً بكل ما فيكِ.. عاشقاً لكل ما بكِ.. حبيباً بالعشق يناديكِ.. فأنا أصبحت أريد الحياة من أجلكِ ارسمي أيتها السماء من السحاب عشقاً وامطري حباً وشوقاً واجعلي القمر ينير دوماً فقد جأتني حبيبتي لتجعل الحب همساً ونغماً وأنا لا أريد أكثر من ذلك نعماً اشهدوا أيها العاشقين أنني عاشقاً بلا حدود وأنني أملك لها أجمل وأرق الوعود واعذوروني إن قلت أنني في حبها لا أحتاج شهود لأنها داخل قلبي كل الدنيا والعالم والوجود، أسكني بين أحضاني حبيبتي واجعليني من عشقك أتأمل فأنا مُشتاقاً أن أودع وحدتي لأنني بين أحضان حنينك أتجمل يا من تجعلني عيناها أنسي كل الزمان فأنا أراكِ امرأتي من قبل الميلاد وحتي الأن، فأجعليني أتوه فيكي وأحيا من نبض القلب وهمس الحنان واجعليني أخرج بكِ إلى دنيا الحب وأقول أنني بعشقك ولهان، تتلهفين شوقي وحبي وعشقي، أراكِ بين أحضاني ترتوي وتتشوفين همسي ولمسي ورسمي فأنا أهديكِ المزيد مِن حبّي فأحتوي قدر ما تحتوي أهديكِ الحنين لو يكفي قلبك وأهديكِ الأمان والعشق والهوي وأرسم علي شفتاكِ كلمة أحبك وبين أحضانك قلبي من الحب أرتوي، معشوقتي استوطني بين أحضاني، واسكني كل وجداني فأنا الآن أعيش كياني، وحبي ملكاً لكي لأنكِ حقاً معشوقتي.
بحثت في القواميس.. بحثت في اللوغاريتمات عن كلمةٍ واحدة تصف مِقدار حبّي.. فلم أجد سوى كلمة أعشقك فيكفيكِ تواضعاً.. أنكِ عشيقتي. 


مساء الخير يا أجمل إنسانة تسكن قلبي وتجري بدمي وتعيش بين ضلوعي.. مساء الخير يا أجمل وردة في بستان حياتي.. رغم أن حياتي كلّها لا توجد بها زهرة سواكِ. 
لو جمعتي البحر في عينيكِ لا أبالي.. لو زرفتي البحر دمعاً لا أبالي.. لو حفرتي بالدمع قبراً لا أبالي.. لو قتلتي الحب بيديكِ لو دفنتي في القلب جمراً لن أبالي.





إذا زحف الليل فوق السهوب ومرّت على الأفق كفّ الغيوم، ولم يبق غير السكون الرهيب، ونام الدجى تحت جنح الوجوم ولم يبق إلا نواح اليمام وهمس السواقي وأنّاتها، ووقع خطى عابر في الظلام تمرّ وتخفت أصواتها، جلست أناجي سكون المساء وأرمق لون الظلام الحزين وأرسل أغنيتي في الفضاء، وأبكي على كلّ قلب غبين، أصيخ إلى همسات اليمام وأسمع في الليل وقع المطر وأّنات قمريّة في الظلام تغنّي على البعد بين الشجر وآهات طاحونة، مِن بعيد تنوح المساء وتشكو الكلال تمرّ على مسمعي بالنشيد وتفتا تصدح خلف التلال أصيخ ولا صوت غير الأنين، وأرنو ولا لون غير الدجى، غيوم وصمت وليل حزين فلا عجب أن أحسّ الشجا، رأيت الحياة كهذا المساء ظلام ووحشة جوّ كئيب ويحلم أبناؤها بالضياء وهم تحت ليل عميق رهيب، طبيعتها أبداً باكية فصمت الدجى وأنين الرياح وتنهيدة النسم السارية ودمع الندى في عيون الصباح، وابصرت عند ضفاف الشقاء جموع الحزانى وركب الجياع تشرّدهم صرخات القضاء وما أرسلوا همسات الوداع وأصغيت لكن سمعت النشيج يدوّي صداه على مسمعي وراء القصور وفوق المروج فمن يا ترى يتغنّى معي؟ سأحمل قيثارتي في غدٍ وأبكي على شجن العالم وأرثي لطالعه الأنكد على مسمع الزمن الظالم

الغذاء الغير صحي والمكافأة .

- رسالة 📩:

 لا تعتمدين الغذاء الغير صحي كمكافأة لطفلك .

ماذا يُقصد بالغذاء الغير صحي ؟

                                  - ماهو الغذاء الغير صحي ؟ 

هو أي نظام غذائي غير متوازن حيث ينتقص إلى واحد أو أكثر من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان أو يهمل أحد المجموعات الغذائية ويؤدي إتباع تلك الأنظمة الغير صحية إلى مضاعفات صحية خطيرة منها السُمنه ومرض السُكّري وغيرها .

أضرار الغذاء الغير صحي .

إليـك أيتها الأم بعض الأضرار التي تسببها الأطعمة الغير صحية التي تقدمينها لطفلك :

1- زيادة خطر الإصابة بالسمنة .

2- فقدان بعض العناصر الغذائية المهمة .

3- رفع مستويات السُكر في الدم .

4- مشاكل في الجهاز التنفسي .

5 - مشاكل في الجهاز الهضمي .

6- أمراض القلب .

أمثلة لأغذية غير صحية .

                 - عزيزتي الأم هذه بعض الأطعمة الضارة لصحة طفلك :

           

1 - الفشار الجاهز بمختلف أنواعة ونكهاته .

2 - الشوكولاتة .

3 - المشروبات الغازية .

4 - الأطعمة المقلية ، مثل : البطاطا والباذنجان المقلية .

5- الأطعمة التي تحتوي على السُكريات بكميات كثيرة .

م