كلام في الحب

اعشقك مرتين اجمل حالات ❤ الواتس اب

أهلاً وسهلاً بكم في مدونتي , مدونة عن الأغذية الصحية والغير صحية سنتعرف في المدونات التالية على عناوين متنوعة منها : الهرم الغذائي وأمثلة لأطعمة صحية تعزز ثقة طفلك بنفسه وبعض الأطعمة الموصى بها يومياً وسنتحدث عن وجبة الإفطار ومحتوياتها والفرق بين الغذاء الصحي والغير صحي وأمثلة عليهما وأضرار الغذاء الغير صحي وفوائد الغذاء الصحي ♥️ . متابعة   ممتعة   🌿 .

ماهو الهرم الغذائي ؟ صورة توضيحية لمحتويات الهرم الغذائي :

8 أغذية صحية تُعزز ثقة طفلك : 1/ البطاطا الحلوة . 2/ زبادي قليل الدسم . 3/ السلمون . 4/ الأفوكادو . 5/ المانجو . 6/ البيض . 7/ الشوفان . 8/ الخضروات .

ماهي الحصص الغذائية الموصى بها يومياً ؟

- الإفطار الصحي : إنّ أفضل شيء كي تبدأ يومك بنشاط وحيوية هو أن تتناول فطوراً صحيّاً من أجل أن تمدّ جسمك بالطاقة طوال اليوم، وحتى تستطيع أن تمارس نشاطاتك اليومية بكل حيوية؛ فأكبر خطأ قد يقع فيه البعض هو الخروج من منازلهم دون تناول وجبة الفطور؛ إذ تعتبر وجبة الفطور بمثابة الوقود الصباحي من أجل ممارسة نشاطاتك اليومية .

يجب أن يشمل الفطور الصحي على المجموعات الأساسية التالية: الحبوب الكاملة: مثل لفائف الخبز كامل القمح أو الباجل أو حبوب الفطار كاملة القمح أو المافن الإنجليزي كامل القمح أو الوافلز كامل القمح. البروتين قليل الدهون: مثل البيض أو اللحوم الخالية من الدهون أو المكسرات أو البقوليات. مشتقات الحليب قليلة الدسم: مثل الحليب أو الزبادي القليل أو الخالي من السكر أو الجبن قليل الدسم.  الفواكه والخضار: مثل الفواكه والخضار المجمدة أو العصائر الطبيعية 100% من دون سكر مضاف أو سموثي الخضار أو الفواكه.

الفرق بين الأطعمة الصحية والغير صحية : الأطعمة الصحية : يعني تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، والتي تساهم في بنائه وديمومة سلامته، وهذه العناصر تشمل البروتينات، والفيتامينات بجميع أنواعها، والمعادن المختلفة، بالإضافة إلى أحماض أوميغا3، والماء، والكربوهيدات. الأطعمة الغير صحية : هو تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون بكميات كبيرة التي تسبب ارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الجسم، والحلويات الدسمة، وبالتالي تؤدي إلى السمنة وضيق الشرايين، والإصابة بالعديد من الأمراض؛ كأمراض القلب، والسكري، والجلطات الفجائية.

خواطر عشق وغرام  أحبك موت.. لا تسألني ما الدليل أرأيت رصاصه تسأل القتيل.  ربما يبيع الإنسان شيئاً قد شراه.. لكن لا يبيع قلباً قد هواه.  كنت أنوي أن احفر إسمك على قلبي، ولكنني خشيت أن تزعجك دقات قلبي.  لو كان لي قلبان لعشت بواحد وأبقيت قلباً في.. هواك يتعذب.  أنا احبك حاول أن تساعدني.. فإن من بدأ المأسا ينهيها.. وإن من فتح الأبواب يغلقها.. وإن من أشعل النيران يطفيها.  بسألك ليه الهوى منك وفيك.. ليه المشاعر ما تعيش إلا بساعة شوفتك.. ليه المَحبّة والوفا وأبيات شعري تهتويك.. ليه أنت وبس اللي أموت ببسمتك.. تدري لو مرة أقول إني كرهتك ما أبيك.. يرجع عليّ صوت الصدا يقول.. الله ما أكبر كذبتك.  ما يصير أنساك لا لا ما يصير.. وفي خفوقي لك معزّة وإحترام.. قبلك الدنيا مثل حلم صغير.. وعقبك الدنيا غرام في غرام.. أنتَ مثل النور في عين الضرير.. لا لمحتك ما بقى حولي ظلام.. فيك عمري.. فيك روحي والمصير.. فيك كل أيام عمري والسلام.  أنادي من سكن بأقصى فؤداي.. على من هو نفس روحي وزادي.. على من هو حرم عيني رقادي.. أنا أهواه.. يزور العين طيفه ثم أضمه.. وأحسّ أن الهوى عطره ...

5 عادات رئيسية للأكل الصحي : يتم ترسيخ معظم عادات الأكل خلال فترة الطفولة. لكن هذا لا يعني أن الأوان قد فات لتبني عادات صحية جديدة. 1/ تناول وجبة الإفطار . 2/ إشرب الماء . 3/ إعرف ماذا في طعامك . 4/ كن شديد الإنتقائية في المطاعم . 5/ مارس اليقظة الذهنية الكاملة أثناء الأكل .

خيارات غذائية صحية :

ماهو الغذاء الصحي : الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن يقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد. يرى خبراء الصحة العامة أن الصحة والجمال يقومان أساسا على قواعد التغذية السليمة، إذ أن عمل وتناغم أعضاء الجسم يعتمدان على توازن العناصر الأساسية الواردة إليه عن طريق الطعام المتناول .

فوائد الغذاء الصحي : التغذية الصحية تساعد على منع ارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم وكذلك يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والشرايين، وسرطان الرئة والمريء والمعدة والقولون والمستقيم والبروستاتا، والتهاب المفاصل والربو ومشاكل صحية أخري . التغذية الصحية تساعد علي تقليل خطر الإصابة بمرض السمنة وهشاشة العظام وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، وتسوس الأسنان ، والوقاية من مرض السكري. يساعد تناول الطعام الصحي في مرحلة الطفولة والمراهقة على النمو السليم وزيادة المناعة ، والوقاية من مختلف أنواع الأمراض والالتهابات. تساعد التغذية الصحية على أداء الأطفال أثناء الدراسة ، وتزيد من تحصيلهم العملي ، وتحسين قدراتهم العقلية والذهنية.

إليكم أمثلة لبعض الأطعمة الصحية : 1- اللوز يُعتبر من الأطعمة الصحية . 2- الخضروات . 3- الفواكة . 4- الأسماك .

متابعة ممتعة ♥️.

خواطر عن الحُب قصيرة تجنن كم عشقتُ الحزن في غيابكِ، وكم عشقتُ الحبّ في جواركِ، فلا تجعليني عاشقاً للأحزان، بل عاشقكِ لحدّ الطرفْ، عاشقٌ يَعزفُ دنْدنْة بقيثارة الأحرفِ أحلى أشجان، ليطربكِ نشواً ومغنىً، عاشقٌ أتى على مهْبّ النّسيمِ كعطرِ اللّيل، ليدفئكِ همساً ونبضاً، وهزجاً،عاشقٌ أنتشي كحبّات المطر فوق غزل شعركِ، ليرويكِ عسلاً مصفىً.  الحب الحقيقي هو أن تزرع في طريق من تحبّهم وردة حمراء، وتزرع في خيالهم حكاية جميلة، وتزرع في قلوبهم نبضات صادقة، ثم لا تنتظر المقابل.  أشتاقُ إليكِ حتى وأنتِ في أحضان قلبي، وكلُ جزءٍ من كياني متلهفٍ لعبقِ أنفاسكِ، أستشفُّ من وجنتيكِ لونَ الزّهور، ومن صمتكِ نغم الهوى. أسافر في عينيك أبحث عن مأوى، أيا رحبة الأحداق، يا عذبة النّجو، نسيت على أهدابك السوداء عالمي، وحلَّقت مُشتقّاً مع الأنجم النّشوى أبحرية العينين، ورديّة الشّذى، تحرّضني أمواج عينيك أن أهوى فيا ليتني دمٌ بوريدك أدخل القلب، وأرى هل أنا ساكنٌ بوسطه أو أحداً غيري؟ ليتني حبرٌ بيديك أُقلّب أفكارك حروفاً، أكتب ما قد كتمته ولا تريدين غيرك أن يراه، ليتني ظلّ بنهارك، ليتني بليلك أطياف أسهر اللّيل ...

التوازن الغذائي

رسائل حب و عشق للخطاب و المتزوجين 2019 ليس الحزن إلا صدأ يغشى النفس، والعمل بنشاط هو الذي يُنقّي النفس ويصقلها ويخلصها من أحزانها.  كل انسان يبحث عن الحب، الطّفل يبحث عن الحنان، والمراهق يبحث عن الزّمالة، والبالغ يبحث عن الزّوجة، والعجوز يبحث عن المُمرضة، وكلّها أنواع من الحب، إذ لا يمكن الاستغناء عن الحب أبداً أحبّها وحنيني يزداد لها، عشقتها وقلبي يتألم لرؤية دمعها، أفهمها حين أرى عينها، كم تمنيت ضمّها، كم عشقت الابتسامة من فمها، والضّحكة في نبرات صوتها، لا بل الرّائحة من عطرها، سألتها كم تشتاقي لي، فأجابت: كاشتياق الغيوم لمطرها، اشتياق الحمامة لعشّها، اشتياق الأم لولدها، اشتياق الليلة لنهارها، اشتياق الزّهرة لرحيقها، بل اشتياق العين لكحلها، اشتياق قصيدة الحب لمتيمها، بل اشتياق الغنوة للحنها، قلت لها: كل هذا اشتياق؟ قالت: لا، بل أكثر فأكثر، فأنت وحدك حبيبي في الدّنيا كلها، فرحت أتغنّى بسحرها، أغزل كلام الهوى بعشقها، ومن أشعار الهوى أسمعها، لا بل لأجلها أنا حفظتها، فاحترت بم أوصفها، قلبي، لا فسوف أظلمها. حبي، ملكتي، صغيرتي، فكل هذا لا يكفي فأنا في الحب أعبدها، فروح روحي أسكنتها، وم...

فيديوهات حزينه فيديوهات قصيره حالات واتساب حزينه 💔 حالات واتساب حزينه للفراق

خواطر و رسائل رمنسية معبرة للخطاب ❤ سلامي على مَن يخجل الورد بملفاه.. سلام عدد سـيل ماطر مِن سحابي.. سلامي على من يزيح الهم ذكـراه.. سلام عـدد قـول مخاوي يا عذابي.. سلامي على مَن لا جار علينا الوقت نلقاه.. سلام عـدد قـول كاظم سلامي.  بالأمس لم أنم بعد سماع صوتك فبعد أن أغلقت سماعة الهاتف.. ظلّت نغمات صوتك تتراقص على أوتار مسامعي.. وفي غفلة مني تسللّت إلى أطراف قلبي لتعلن اشتياقي إليكِ.. وبعدما تربعت صورتك في خيالي حاولت أن أغمض جفناي المرهقين.. على أمل أن أراكِ في أحلامي.. لكنك ِ لم تأتي وبعدما استيقظت تجدد أملي بأن أحظى بكِ في يقظتي.. فعسى أن يكون اللقاءٌ قريبُ.  أمنية حياتي أن أغوص في أعماقك.. أن أقلب خفاياكِ لأعرف كيف تفكرين بي ومتى يتملّك حبي حناياكِ.. لأعرف مقدار شوقك وعشقك.. لأكشف سر السحر.. في عيناكِ. أهديك وردة جورية.. بالماي مروية.. يا أحلى حورية.. وأتمنى لكِ أحلام وردية.  حبيبي.. أتسائل هل برحيلك يرحل الفرح عن عمري.. هل ستكون ابتسامتي باهته لا قيمة لها.. أم أنني سأعيش حياتي كما عشتها وأنا معك.. لا أدري لِمَ أسأل نفسي رغم أني أعرف الإجابة على تساؤلاتي.. أحسّ أن ...

خواطر رومانسية قصيرة أميرتي.. يا أميرة النساء.. أحبك.. أحب كل حرف من أسمكِ.. أحب كل مكان يلتمس فيه يدك.. أحبك أنتِ ملكة البنا.. وأكثر الفتيات نعومة ورقه.. وأرصن الفتيات عقلاَ وحمكة.. أميرتي أنتِ أجمل النساء في مدينتي.. أنتِ أروع بستان في قريتي.. لا أريد أي فتيات من غيركِ.. أنتِ فتاتي وفكري وقلّبي وجسّدي.. أميرتي دعينا نختم على الحب بأيادينا.. ونشتاق لقلوب بعض من حنايانا.. ونسلب الشوق ورد من الريحانا.. أميرتي لا تنهكي جسدي الباري.. لا تتغافلي حبّي السامي.. لا تعلّقي فكري الحادي.. لا تذبلي ينبوع مِن وجداني.. لا تطفئي النور وأنتي سراجي.. أميرتي أنتِ القلب والجسد وفكري من غير عقد وجنتي معي لأيام غـدٍ وملكتي وليحسد مَن حسد وكل شيء يختالني لكي للأبد.. أميرتي يا مَن سلبتي عقل العاشق الملتاع.. أنتِ فقط لكِ الحرية لتملكيني.. أميرتي لتذبل أزهار الفراق ونعيد بسمة مِن لقاء.. لنحضن ونتلهف لشوقٍ مِن النقاء. أتدرين أني بكيت.. بعد أول قصيدة حب أكتبها.. وتدرين أني سأبكي أكثر.. بعد آخر قصيدة حب لم أكتبها.. وبين البكاء والكتابة علاقة أجهلها فأنا أبكي لأكتب.. وأكتب كي لا أبكي وتلك هي المعادلة الصعبة....

- رسالة 📩:  لا تعتمدين الغذاء الغير صحي كمكافأة لطفلك .

                                  - ماهو الغذاء الغير صحي ؟   هو أي نظام غذائي غير متوازن حيث ينتقص إلى واحد أو أكثر من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان أو يهمل أحد المجموعات الغذائية ويؤدي إتباع تلك الأنظمة الغير صحية إلى مضاعفات صحية خطيرة منها السُمنه ومرض السُكّري وغيرها .

إ ليـك أيتها الأم بعض الأضرار التي تسببها الأطعمة الغير صحية التي تقدمينها لطفلك : 1- زيادة خطر الإصابة بالسمنة . 2- فقدان بعض العناصر الغذائية المهمة . 3- رفع مستويات السُكر في الدم . 4- مشاكل في الجهاز التنفسي . 5 - مشاكل في الجهاز الهضمي . 6- أمراض القلب  .

                 - عزيزتي الأم هذه بعض الأطعمة الضارة لصحة طفلك :             1 - الفشار الجاهز بمختلف أنواعة ونكهاته . 2 - الشوكولاتة . 3 - المشروبات الغازية . 4 - الأطعمة المقلية ، مثل : البطاطا والباذنجان المقلية . 5- الأطعمة التي تحتوي على السُكريات بكميات كثيرة . م