فوائد الاستحمام بالماء والملح

فوائد الاستحمام بالماء والملح

محتويات

١ الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

٢ الحفاظ على درجة حرارة الجسم

٣ إغلاق مسام الجلد

٤ التخلص من الانتفاخات

٥ الحفاظ على صحة القلب

٦ التنفس بسهولة

٧ موازنة الهرمونات

الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

يُحافظ الاستحمام باستعمال الماء البارد أو باستعمال الماء الساخن على صحّة الجهاز الهضميّ، بالإضافة إلى تقليل مستويات السكر في جسم الإنسان، حيثُ أشارت الدراسات إلى أنّ الاستحمام يحسّن مستويات السكر في الدم، خاصّة لمرضى السكري.

الحفاظ على درجة حرارة الجسم

يُفيد الاستحمام باستعمال الماء البارد في الحفاظ درجة حرارة الجسم، ويكفي الاستحمام بالماء البارد لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق لخفض حرارة الجسم عدّة درجات.

إغلاق مسام الجلد

يُفيد الاستحمام باستعمال الماء البارد في غلق مسام البشرة، ممّا يحُول دون تراكم الأوساخ، وظهور الرؤوس السوداء على البشرة، ويُنصح بأخذ حمامٍ باردٍ قبل وضع المكياج لمنع انسداد المسام.

التخلص من الانتفاخات

إحدى فوائد الاستحمام بالماء البارد هي تخليص الجسم من النتفاخات، كما يُمكن استعمال الثلج للمععالجة الانتفاخات والالتهابات أيضاً.

الحفاظ على صحة القلب

يُمكن أن يُساعد الاستحمام باستعمال الماء الدافئ في الحفاظ على صحّة القلب، حيث يؤدّي إلى تسريع نبضات القلب، وتحسين جريان الدورة الدموية في كلّ الجسم الإنسان خاصّة الأطراف، ممّا يؤدّي إلى خفض مستوى ضغط الدم.

التنفس بسهولة

يُمكن أن يُساعد الاستحمام باستعمال الماء الدافئ على تحسين كمية الأكسجين، وقدرة الرئة على التنفّس في جسم الإنسان، كما يُقلل الاستحمام، أو الانغمار بالماء البارد مثل السباحة من خطر مرض الانسداد الرئويّ المزمن (COPD)، وقد أشارت الدراسات التي تمّ إجراؤها على الإناث قبل سن المراهقة أنَّ السباحة قد تحفّز نمو الرئة، ويعود ذلك إلى المُقاومة التي تحتاجها عمليّة التنفّس للقدرة على التحمل أثناء ممارسة رياضة السباحة.

موازنة الهرمونات

يحسن الاستحمام بالماء البارد توازن هرمونات الغدة النخاميّة، مثل: هرمون قشر الكظر، وإندروفين بيتا، والكورتيزول، كما يزيد إفراز السيرتونين، وهو هرمون السعادة والرفاه الذي يفرزه الدماغ، وهذا يساعد في حل مشاكل الخصوبة، ومتلازمة التعب المزمن.

تساقط شعر الرأس أسبابه وعلاجه

تساقط شعر الرأس أسبابه وعلاجه
تساقط الشعر

وأفضل خيارات العلاج لذلك.

أسباب تساقط الشعر لدى الرجال

هنالك ثلاثة أسباب رئيسية لتساقط الشعر عند الرجال، وهي:

الجينات الوراثيّة.

التقدم في العمر.

التغيّرات الهرمونيّة.

إذ تساهم هذه الأسباب في الانكماش أو التقلّص التدريجي لتجاويف بصيلات الشعر الموجودة في فروة الرأس، مما يؤدي لنمو الشعرة بشكلٍ أضعف وأقصر حتى يصل الأمر بأن لا تنمو الشعرة من جديد؛ إذ إنّ معظم الرجال من العرق الأبيض تتطور لديهم حالة من الصلع بدرجةٍ معينة؛ وذلك بسبب التقدم في العمر أو تركيبتهم الجينية، حيث قد يعاني نصفهم من الصلع قبل سن الخمسين، ثم تصل النسبة إلى 80% منهم قبل سن السبعين سنة، أما من هم من العرق الصيني أو الياباني فهم أقل تأثراً، كما أنّ الرجال الذين يكون لديهم أقارب من الدرجة الأولى والثانية يعانون من تساقط الشعر يكونون هم أيضاً أكثر عرضةً لفقدان الشعر من غيرهم.

أعراض تساقط الشعر لدى الرجال

تظهر عدة أعراض وعلامات لتساقط الشعر عند الرجال، ومنها ما يأتي:

ضعف الشعر في فروة الرأس.

انحسار خط الشعر.

صلع في مقدمة الرأس بشكل حذوة فرس.

وسائل علاج تساقط الشعر لدى الرجال

هنالك عدة وسائل علاجية لتساقط الشعر عند الرجال، ومنها ما يأتي:

زراعة الشعر: أكثر عمليات زراعة الشعر شيوعاً هي عمليات زراعة الوحدات الجرابيّة، وعمليات استخراج وحدة الجريبات، حيث إنّ عمليات زراعة الوحدات الجرابية (بالإنجليزية:Follicular unit transplantation ) تقوم على إزالة بعض من الجلد من الجزء الخلفي لفروة الرأس، حيث تتمتع هذه المنطقة بوفرة كمية الشعر فيها، ومن ثم إعادة زراعة بصيلات الشعر في جزء فروة الرأس الذي يعاني من تساقط الشعر، أما عمليات استخراج وحدة الجريبات (بالإنجليزية:Follicular unit extraction) تقوم على إزالة بصيلات الشعر مباشرة من فروة الرأس وزراعتها في الأجزاء التي تعاني من الصلع في فروة الرأس، ويجب الإشارة إلى أنّ عمليات زراعة الشعر هي عمليات جراحية قد تكون مكلفة ومؤلمة، وهنالك عدة مخاطر محتملة، ومنها العدوى والالتهابات، والندب، وقد يحتاج الشخص علاجات زراعة شعر متعددة للحصول على النتيجة المرغوبة.

العلاج بالليزر: هنالك دراسات قلة تدعم علاج تساقط الشعر عن طريق الليزر، ولكن يعتقد بأنّ العلاج بالليزر يقلل من الالتهاب الذي يصيب بصيلات الشعر ويمنعها من النمو من جديد، ولكن في مراجعة بحثيّة تمت في 2016 حددت أنّ العلاج بالليزر بمستوى منخفض (low-level laser therapy) قد يكون علاجاً آمناً وفعالاً لعلاج الرجال الذي يعانون من تساقط الشعر، ولكن هذا المجال ما زال بحاجة للمزيد من البحوث.

الإقلاع عن التدخين: للتدخين آثاراً سلبيةً عديدة على صحة الإنسان، وقد يتسبب أيضاً بتساقط الشعر، وتجاعيد الوجه، وشيب الشعر المبكر كذلك، كما قد حددت عدة دراسات أنّ هنالك صلة ما بين التدخين و تساقط الشعر، لذلك يجب الإقلاع عن التدخين في أقرب وقت إذا كانت هنالك رغبة في التخلص من مشكلة تساقط الشعر.

تدليك فروة الرأس: يعمل تدليك فروة الرأس على تحفيز بصيلات الشعر، ففي دراسة صغيرة وجد أن الرجال اليابانيين الأصحاء والذين قد حصلوا على تدليك لفروة الرأس لأربع دقائق يومياً لمدة 24 أسبوعاً؛ قد وجدوا أن الشعر أصبح لديهم أكثر سمكاً في نهاية مدة الدراسة.

نظام غذائي متوازن: إن اتباع نظام غذائي صحي متوازن ينعكس على التمتع بشعرٍ صحي، إذ يجب أن يحتوي النظام الغذائي على مجموعةٍ متنوعة من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة والبروتينات، كما يجب أيضاً التقليل من تناول الحلويات، إذ وجد أن هنالك صلة ما بين الشعر الصحي وما بين وجود البروتينات والمعادن التي يحتويها النظام الغذائي للشخص، كما يجب إضافة الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم البقرية الخالية من الدهون، والفاصولياء والخضروات ذات الأوراق الخضراء، والحبوب المدعمة بالحديد والبيض كذلك، وأيضاً الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية (أوميغا-3)، مثل سمك السلمون، والإسقمري، والتونة، وبذور الكتان، وصفار البيض، وبذور القنب، والجوز، ويجب إضافة أيضاً الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل البيض، واللحوم الخالية من الدهون، والعديد من المأكولات البحرية، كما يجب شرب الكثير من الماء كذلك.

فيتامين البيوتين: إن فيتامين البيوتين هو فيتامين صحي طبيعي يوجد في الكثير من الأطعمة مثل الجوز، البيض، البصل، البطاطا الحلوة، ودقيق الشوفان، وتم اكتشاف بعض الأدلة التي تشير إلى أن تناول مكملات البيوتين عن طريق الفم يبطئ من عملية تساقط الشعر، ولكن تجدر الإشارة إلى أن معظم هذه البحوث قد أجريت على النساء لا الرجال.

الحد من الإجهاد: للإجهاد آثاراً سلبية كثيرة على الجسد، وكذلك الشعر فقد يكون تساقط الشعر نتيجةً لنمط حياة مليئة بالإجهاد، لذلك ننصح باتباع استراتيجيات مختلفة للتقليل من الإجهاد مثل اليوغا، ممارسة الرياضة، سماع الموسيقى، ممارسة التأمل، والحصول على قسط كافٍ من النوم؛ إذ يعد النوم ضروري جداً للحد من التوتر والإجهاد.

وصفات طبيعية ومنزلية

هنالك العديد من الوصفات المنزلية التي يمكن أن تقلل وتعالج تساقط الشعر، ومنها:

وصفة الألوفيرا

تحتوي الألوفيرا على العديد من الفوائد القيّمة للشعر؛ إذ يعمل على تعزيز نمو الشعر بشكلٍ صحي، كما أنه يحتوي على خصائص قلوية تساعد على رفع مستوى درجة الحموضة للشعر وفروة الرأس للدرجة المرغوب بها، والتي قد تدعم نمو الشعر، بالإضافة إلى أن الاستخدام والتطبيق المنتظم لوصفة الألوفيرا يعمل على التخفيف من قشرة الشعر، والتخفيف من حكة فروة الرأس، والحد من من الاحمرار والالتهاب الذي تعاني منه فروة الرأس، فضلاً عن منح الشعر القوة واللمعان المرغوب بهما، وطريقتها هي:

المكونات:

عصير أو جل الألوفيرا.

طريقة التحضير والاستعمال:

وضع عصير أو جل الألوفيرا على فروة الرأس.

ترك الوصفة على الشعر لبضع ساعات، ومن ثم غسلها بالماء الفاتر.

تكرار الوصفة من 3-4 مرات في الأسبوع، ويمكن كذلك تناول ملعقة كبيرة من عصير الصبار يومياً على معدة فارغة للحصول على نتائج أفضل لنمو الشعر.

جذور عرق السوس

جذور عرق السوس هي عشبة تمنع من تساقط الشعر وتعمل على إصلاح الأضرار المختلفة التي قد تلحق بالشعر، حيث إن الخصائص المهدئة التي تمتلكها عشبة جذور عرق السوس تعمل على فتح المسامات وتهدئة فروة الرأس وتنعيمها، وتعمل على تخفيف التهيج، كما تقلل من الرقائق الجافة الموجودة على فروة الرأس، وتعد هذه الوصفة وصفةً جيدة لكل من قشرة الشعر، وتساقط الشعر، والصلع كذلك، وطريقتها هي:

المكونات:

ملعقة واحدة كبيرة من مسحوق عشبة جذور عرق السوس.

كوب واحد من الحليب.

ربع ملعقة صغيرة من الزعفران.

طريقة التحضير والاستعمال:

إضافة ملعقة واحدة كبيرة من مسحوق عشبة جذور عرق السوس إلى كوب واحد من الحليب وربع ملعقة صغيرة من الزعفران، وتحريك الخليط جيداً لتشكيل عجينة متماسكة.

وضع العجينة التي تم تشكيلها على المناطق التي تعاني من تساقط الشعر أو بداية الصلع قبل النوم، وتركها منذ الليل حتى الصباح.

غسل الشعر عند الاستيقاظ صباحاً.

تكرار هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع، كما يمكن تناول شاي عشبة جذور عرق السوس ثلاث مرات يومياً للحصول على نتائج أفضل.

عنب الثعلب الهندي

يُعرف عنب الثعلب الهندي باسم أملا، ويعمل عنب الثعلب الهندي على نمو الشعر بشكلٍ طبيعي وصحي وسريع، ويعد مصدراً غنياً بفيتامين C، والذي يعد نقصه في الجسد سبباً لتساقط الشعر، كما يحتوي عنب الثعلب الهندي على خصائص مضادة للالتهابات والجراثيم، ويحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة، فضلاً عن احتوائه على خصائص التقشير التي تساعد في الحفاظ على فروة رأسٍ صحية، وتعزز من نمو الشعر الصحي، وطريقتها هي:

المكونات:

ملعقة واحدة كبيرة من عنب الثعلب الهندي أو لب الأملا.

ملعقة واحدة كبيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير والاستعمال:

مزج ملعقة واحدة كبيرة من عنب الثعلب الهندي أو لب الأملا مع ملعقة واحدة كبيرة من عصير الليمون.

تدليك فروة الرأس بالخليط السابق جيداً، ومن ثم تغطية الشعر بقبعة الاستحمام.

ترك الخليط على الشعر من الليل حتى الصباح، ثم غسل الشعر بالشامبو عند الاستيقاظ صباحاً.

الصَّحابي الذي قتله الجنُّ

الصَّحابي الذي قتله الجنُّ 

ورد في عددٍ من الرّوايات أنَّ أحد الصَّحابة -رضي الله عنهم- توفِّي مقتولاً من الجِنّ، وهذا الصحابيّ هو سعد بن عُبادة رضي الله عنه؛ فقد جاء في الرّوايات في بعض كُتُب تاريخ الصّحابة وتراجمهم، أنَّ سعداً بن عبادة -رضي الله عنه- وُجِدَ في مُغتَسَله ميتاً، وقد اخضرّ جسده، 
وجاء في بعض الرّوايات أنَّه بال في جحر، والجحور مساكن الجِنِّ، فقتلته الجِنُّ، وفي تتبُّع علماء الحديث لهذه الروايات، تبيَّن أنَّها لم تصحَّ، رغم ورود هذا الخبر في عددٍ من الرّوايات وتكرارها في عددٍ من المراجع، وهذا ما جعل القصَّة تُشتَهر، ويشيع أنَّ الجِنّ قتلت سعداً بن عبادة رضي الله عنه، لكنَّ تتبُّع أسانيد هذه الأخبار والرِّوايات أثبت عدم صِحّتها، وضعف الأسانيد التي أوردتها.[٦] 

سعد بن عبادة سعد بن عبادة هو الصَّحابيّ الجليل سعد بن عبادة بن دليم الخزرجيّ الأنصاريّ، وكنيته أبو ثابت، وقيل: أبو قيس، شهِد -رضي الله عنه- بيعة العقبة وكان أحد نُقبائها، وهو زعيمٌ لقبيلة الخزرج من كُبرى قبائل المدينة المنوّرة،[٧] 
وكان معروفاً بجوده وسخائه وكثرة إطعامه للطّعام، وكان من وُجَهاء الأنصار، وحاملاً لواءَهم، وصاحب رايتهم، وقد استشاره النَّبيّ -عليه الصَّلاة والسَّلام- هو وسعد بن معاذ -رضي الله عنهما- بصفتِهما سادة الأنصار، استشارهما في غزوة الخندق بإعطاء قبيلة غطفان ثُلث ثمار المدينة المنوّرة حتّى يعودوا عن تحالفهم وتحزُّبهم مع كفار قريش ضدَّ المسلمين، فأجاباه: إنّه إن كان يأمرهم بذلك أمراً فسيفعلون، وإن كان يستشيرهم فلن يعطوا ما كان حقاً لهم وللمسلمين لأعدائهم، وهم -أي المسلمون- في قوّةٍ ومَنَعةٍ بالإسلام وأعزَّت به، ففرِح النَّبيّ برأيهم وسُرَّ له.[٨] 
ولم يكن سعد بن عبادة -رضي الله عنه- مُكثِراً لرواية الحديث، فمجموع ما رواه عن النَّبيّ -عليه الصَّلاة والسَّلام- من الأحاديث هو عشرون بالمُكرَّر،[٩]، 

ومن فضائل سعد بن عبادة -رضي الله عنه- فضلاً عن كرمِه وسخائِه وما قدَّمه للإسلام، دعوةُ النَّبيّ -عليه الصَّلاة والسَّلام- له ولآل بيته، فقد روى قيس بن سعد بن عبادة -رضي الله عنهما- قوله: (زارَنا رسولُ اللَّهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ في منزلِنا فقالَ: السَّلامُ عليكُم ورَحمةُ اللَّهِ، قال: فردَّ سعدٌ ردّاً خفيّاً، قال قيسٌ: فقُلتُ: ألا تأذَن لِرَسولِ اللَّهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ؟ فقالَ: ذَرْهُ يُكثِرْ علَينا مِن السَّلامِ، فقالَ رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ: السَّلامُ عليكُم ورَحمةُ اللَّهِ، فردَّ سَعدٌ ردّاً خفيّاً، ثُمَّ قالَ رسولُ اللَّهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ: السَّلامُ عليكُم ورحمةُ اللَّهِ، ثُمَّ رجَعَ رسولُ اللَّهِ، واتَّبعَهُ سعدٌ فقالَ: يا رسولَ اللهِ إنِّي كنتُ أسمَعُ تسليمَكَ وأردُّ عليكَ ردّاً خفيّاً؛ لتُكثِرَ علَينا منَ السَّلامِ، قالَ: فانصرفَ معَهُ رسولُ اللهِ -صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّم- وأمرَ له سَعدٌ بغُسلٍ فاغتسَلَ، ثم ناوَلَهُ مِلحفَةً مصبوغَةً بزعفرانٍ أو وَرسٍ فاشتَملَ بِها، ثمّ رفَعَ رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ يدَيهِ وهو يَقولُ: (اللهُمَّ اجعَلْ صلَواتِكَ ورَحمتَكَ على آلِ سعد بنِ عُبادَةَ)، قال: ثُمَّ أصابَ رسولُ الله -صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ- مِن الطَّعامِ، فلمَّا أرادَ الانصِرافَ قرَّبَ لهُ سعدٌ حِماراً قد وطأ عليهِ بقَطيفَةٍ، فركِبَ رسولُ اللَّهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ، فقال سعدٌ: يا قيسُ اصحَب رسولَ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ، قال قيسٌ: قالَ رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ: اركَب، فأبَيتُ، ثُمَّ قالَ: إمَّا أن تركَبَ وإمَّا أن تنصَرِفَ، فانصرَفتُ).[١٠]